Popularne tematy
Stres
Radzenie sobie ze stresem - Rozpoznanie źródła stresu
Jak zmniejszyć stres, jak zapobiegać i radzić sobie ze stresem? Może się nam wydawać, że jesteśmy bezradni wobec stresu. Przecież rachunki nagle nie przestaną przychodzić, nie przybędzie godzin na dobę na załatwienie naszych spraw, a obowiązki zawodowe i rodzinne zawsze będą wymagające. » czytaj więcej
Radzenie sobie ze stresem - Sposoby
Radzenie sobie ze stresem to nic innego jak przejmowanie kontroli: kontroli nad twoimi myślami, emocjami, planami, otoczeniem, oraz sposobem radzenia sobie z problemami. Celem ostatecznym jest zrównoważone życie obejmujące określony czas poświęcany na pracę, związki, relaks, oraz zabawę – plus odporność na presję oraz stawienie czoła wyzwaniom. » czytaj więcej
Radzenie sobie ze stresem - Unikaj niepotrzebnego stresu
Nie zawsze da się uniknąć sytuacji stresującej. Co więcej, niezdrowo jest unikać sytuacji, którym trzeba stawić czoła. Jednak, zdziwisz się ilością czynników stresujących, które możesz wyeliminować z twojego życia. » czytaj więcej
Radzenie sobie ze stresem - Zmodyfikuj sytuację
Jeśli nie możesz uniknąć stresującej sytuacji, spróbuj ją zmienić. Pomyśl co możesz zmienić, aby ten sam problem nie pojawił się w przyszłości. Ta strategia często wymaga zmiany sposobu komunikacji oraz działania w życiu codziennym. » czytaj więcej
Radzenie sobie ze stresem - Dostosuj się do czynnika wywołującego stres
Jeśli nie możesz zmienić tego co wywołuje stres, zmień samego siebie. Możesz przystosować się do czynnika wywołującego stres i odzyskać poczucie kontroli nad sytuacją poprzez zmianę swoich oczekiwań oraz postawy. » czytaj więcej
Radzenie sobie ze stresem - Zaakceptuj rzeczy, których nie możesz zmienić
Czasem stres jest nieunikniony. Nie możesz przewidzieć ani zmienić takich sytuacji stresujących jak śmierć ukochanej osoby, poważna choroba, czy recesja w kraju. W takich sytuacjach, najlepszych sposobem na poradzenie sobie ze stresem jest zaakceptowanie rzeczywistości. » czytaj więcej
Radzenie sobie ze stresem - Znajdź czas na zabawę i odpoczynek
Oprócz przyjmowania postawy przejmowania kontroli oraz postawy pozytywnego myślenia, stres w naszym życiu możemy redukować poprzez dbanie o samych siebie. Jeśli będziesz regularnie poświęcać trochę czasu na zabawę i odpoczynek, będziesz mieć więcej wewnętrznej siły na stawienie czoła stresującym sytuacjom kiedy takowe się pojawią. » czytaj więcej
Radzenie sobie ze stresem - Prowadź zdrowy styl życia
Odporność na stres można wzmocnić poprzez wzmocnienie zdrowia fizycznego » czytaj więcej
Stres
Stres sam w sobie nie zawsze jest czymś szkodliwym. Każdy potrzebuje celów oraz wyzwań. Jednak „co za dużo to nie zdrowo”. W tym artykule postaramy się wytłumaczyć w jaki sposób dostrzec to, że stres wymyka nam się spod kontroli i przedstawimy kilka sposobów na radzenie sobie ze stresem. » czytaj więcej
Stres powoduje tycie
Stres przyczynia się do przybierania na wadze. Doktor nauk medycznych, Jason Block, którego badanie zostało opublikowane w „The American Journal of Epidemiology” uważa, że stres jest czynnikiem przyczyniającym się do przybierania na wadze. Reakcje na stres są najprawdopodobniej przypisane do płci. » czytaj więcej
Badania wykazują dwukierunkową zależność pomiędzy chronicznym stresem a problemami ze snem
Według raportu z badania przedstawionego w 2009 roku na corocznym Kongresie the Associated Professional Sleep Societies (APSS) (amerykańskie towarzystwo zrzeszające ekspertów zajmujących się snem) ludzie cierpiący na chroniczny stres krócej śpią, cierpią na gorszą jakość snu oraz borykają się z większymi problemami funkcjonowania w ciągu dnia. » czytaj więcej
Rozkoszuj się zapachem kwiatów - ich woń łagodzi stres
Czujesz się zestresowany? Delektuj się zapachem cytryny, mango, lawendy lub innych aromatycznych roślin. Japońscy naukowcy przedstawili pierwsze naukowe dowody na to, że wdychanie pewnych zapachów wpływa na zmianę aktywność genów oraz związków chemicznych krwi, co prowadzi do redukcji poziomu stresu. » czytaj więcej
Napływ krwi do mózgu - Złość podnosi przepływ krwi
Stres powoduje rozszerzenie tętnicy szyjnej oraz zwiększa przepływ krwi w mózgu. Seria badań ultrasonograficznych wykazała także, że taki odruch rozszerzenia nie występuje u ludzi z wysokim ciśnieniem krwi. » czytaj więcej
KŁĘBKI NERWÓW. TECHNIKI OPANOWANIA STRESU
Drżenie rąk, wypieki, suchość w gardle i pustka w głowie. Tak właśnie nasze ciało daje nam do zrozumienia, że skończyły się żarty a zaczęły nerwy. » czytaj więcej
Porady Eksperta
Jeżeli w naszej bazie brakuje
odpowiedzi na Twoje pytanie
zapytaj naszego Eksperta
Najnowsze wątki na forum
Skuteczność Antykoncepji i ciąża
Witam! Od miesiąca strasznie stresuję ię z moja dziewczyna. Nie uprawialismy...
hol3k | 2010-03-11 06:52
Dzień dobry! Właśnie odebrałm wyniki badania radiologicznego: "Zaznaczona...
| 2010-03-10 23:12
Najnowsze komentarze
Dodał: Antek | 2010-03-11 07:49:28
Dodał: Gość | 2010-03-10 20:41:49
Najnowsze firmy w bazie
Sklep zielarsko-medyczny...
Internetowy sklep zielarski - siedziba Vitanalis Katowice. W ofercie ponad 2 tysiące...
Wspolna Droga - Aktualności...
Ośrodek odwykowy : Centrum Terapii i Profilaktyki Uzależnień Wspólna Droga,...
Newsletter
